Ang isang maliit na piraso ng Exercise pagganyak

Maraming mga tao ang malaman kung paano mahalaga ehersisyo ay bilang isang kabuuan bahagi ng kanilang timbang at kalusugan plano ngunit pa rin magkaroon ng isang mahirap oras na angkop ito sa kanilang mga busy buhay.

Isang posibleng dahilan ay maaaring na, yes, ehersisyo ay maaaring maging mahirap na kapag ikaw unang simulan ang iyong programa o ka makatarungan bigyan ang iyong sarili ang dahilan "ko na lang hindi may ang oras."

Ano ako may korte out para sa aking sarili at para sa daan-daan ng aking mga kliyente na kahit na ehersisyo programa pinili nila, dapat ito ay isang bagay na enjoy sila. Lalo na kapag ito ay dumating sa ang setting at lokasyon.

Para sa akin, ako ay may-convert ang mga silid-tulugan na 2 ng aking bahay sa aking "home gym".

NO, home gym ay hindi nangangahulugan na ako ang pinaka-mahal, high tech na kagamitan. Upang maging matapat, ang tanging bagay na gumawa ng up ang aking tahanan gym ay ang mga: isang exercise ball, 2 madaling iakma talaro, isang ehersisyo banig, at isang lumang Spinning bike na binili ko na ginagamit mula sa isang lokal na YMCA. That's it! Walang bagay mahal o mataas na tech tungkol dito.

Maraming mga beses sa nakalipas ko bang sumali sa gyms at sinabi sa sarili ko ako ay pagpunta sa pumunta. Ngunit tulad ng maraming iba pang mga miyembro ng gym, hindi ako pumunta! Ngayon, tunay ko enjoy gamitin kaya kung bakit hindi ko talaga gamitin ang aking pagiging kasapi ng gym?

Ako may korte out na ko talagang pag-ibig ang aking ehersisyo kuwarto. Ito ay ang aking mga pribadong oras sa sarili ko at hindi ko kailangang mag-alala tungkol sa kung sino pa ang mga pangangailangan ng mga kagamitan o sino ang lingid sa paligid ng gym. kumuha ako ng isang oras sa aking sarili at ito ay isang magaling na paraan upang simulan ang aking araw.

Tinanong ko ang aking sarili kung ito ay marahil ay kung ano ang paghinto ng maraming mga tao na gamitin. "Ay ito tao pinaka-problema? Mayroon ba sila ay hindi tulad ng trabaho kung saan sila sa labas kaya sila lamang ay hindi na gusto pumunta? "Kaya ito ay talagang hindi ang aktwal na pag-eehersisiyo ngunit ang kapaligiran na na ang mga ito in

Ngayon marahil para sa iyo ang kalagayan ay lamang ang kabaligtaran. Hindi mo nais ang nagtatrabaho sa labas sa iyong bahay at gusto mo marami sa halip makakuha ng out at maging motivated sa pamamagitan ng iba pang mga malusog na tao. Anuman ang kaso ay maaaring, pumili ng isang bagay-enjoy ka! Hindi ka ay gumawa ng isang lifestyle baguhin upang isama ang ehersisyo sa isang pare-pareho na batayan kung ikaw ay hindi nasisiyahan sa ito. Sino ang nagnanais na gawin ang isang bagay na nararamdaman tulad ng pahirap? Hindi ako. pag-ibig ko ang aking mga umaga ehersisyo oras at kung ito nadama tulad ng labis na pagpapahirap, ko lamang ay hindi gawin ito.

Aking tanong sa iyo ay: Ano ang kailangan mong gawin upang gumawa ng iyong eehersisiyo oras na kasiya-siya? O (huwag naman sana) ng isang bagay na talagang umasa? Sumali sa isang may sapat na gulang sports liga? Simulan ang iyong sariling mga grupo ng ehersisyo? Sumali sa isang bagong gym? Set up ng isang bahay gym? Maghanap ng isang pag-eehersisiyo partner? Ang mga pagpipilian ay walang hanggan.

Subukan ang maraming iba't-ibang mga pagpipilian at malaman kung anong aktibidad na gusto mong matamasa pinakamahusay at sinisiguro ko sa iyo, ehersisyo ay hindi kailanman na maging isang i-drag.

Magsimula sa isang bagong malusog na nutrisyon at ehersisyo plano sa ngayon sa mga plano ng pagkain at ehersisyo mga programa sa pagkain Ang solusyon Program.